[姆咪] 一天180g的蛋白质要怎么吃？ ayasesayuki PTT批踢踢实业坊

楼主: ayasesayuki (ç¶¾ç€¨ç´—é›ª) 2024-05-13 05:40:24

想到就觉得可怕
一天要吃那么多蛋白质
但是本鲁根本没有办法吃那么多啊
有没有轻松简单的蛋白质补充方式？

作者: mikenekolove (みけねこ的宝特瓶) 2024-05-13 05:59:00

吃180克的蛋白

作者: wsdykssj (arj) 2024-05-13 06:13:00

只要喝4.2公升豆浆

作者: PonkotsuMiko (逊砲咪口) 2024-05-13 06:17:00

问就是乳清

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2024-05-13 06:40:00

超大牛排

作者: Bugquan (靠近边缘) 2024-05-13 06:42:00

穷乳清+鸡蛋，有钱牛肉吃到吐

作者: SatoNozomi (希>.<) 2024-05-13 06:50:00

蛋白棒

作者: HGK (HGK) 2024-05-13 06:53:00

每天茶叶蛋6颗鸡胸肉2片乳清几大匙

作者: l2022134679 (BlackBall) 2024-05-13 07:28:00

你90kg? 你如果不是比赛级那吃1.5倍很够了，不用到两倍

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-05-13 08:54:00

吃太多了吧？

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