※ 引述 《DJYOSHITAKA》 之铭言：
: 薯饼蛋饼+大冰奶
薯饼5g 猜的 一颗蛋5g左右
奶精好像没有奶吧 0g
: 便宜99元肉酱意大利面
我猜15g
: 711大冰拿
不知道有多少奶
我看冰箱里牛奶240ml 8g左右
: 意面+鸭血豆腐套餐+青菜+花干
量不知道多少可能15-20g
: 这样大概多少蛋白质ㄚ
: 大概只有蛋饼一颗蛋
: 大冰奶的奶精
: 肉末数公克
: 冰拿铁的牛奶
: 鸭血 豆腐 花干
蛋白质加起来50g吧
可能更少
体重1公斤一天要吃1-2g蛋白质
我觉得不一定要到建议摄取量八
以前的人随便吃还不是活得好好的

我去看超商板的肉酱意大利面 有36克欸

我也是猜的 对不起 呜呜呜哇哇-4有加起司 面条也有蛋白质

有些意大利面的面体蛋白含量比较高 不过还是看营养标示最准 没重训那种顶多吃到1.5倍克数就好 再往上可能对肾负担比较大

以前好像看过一般人0.8-1.5就够了