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[闲聊] 这里是FITNESS板吗

楼主: steven183 (steven183183)   2024-05-08 13:33:25
怎么都在讨论蛋白质
其实一般人没有要健身长肌肉应该是没差 不用管蛋白质
不过外食很多都高盐高油 对阿
作者: ilovemami (恶烂肥宅)   2023-05-08 13:33:00
新增分类［健身］
作者: KitsuNixya (尼特萝)   2024-05-08 13:34:00
你是183巨巨
作者: rrraaayyy (机智看剧生活)   2024-05-08 13:34:00
甲哇欸洨
作者: Leaflock (民雄凤梨田切让)   2024-05-08 13:34:00
对ㄚ 没运动或高强度劳动 多吃也只是当热量消耗而已
作者: lovez04wj06 (车前草)   2024-05-08 13:35:00
老实讲没有需求，蛋白质只要到达底标就好了，吃太多反而比吃碳水多还糟糕D:
作者: King5566 (王者56)   2024-05-08 13:36:00
离O2不远矣
作者: lovez04wj06 (车前草)   2024-05-08 13:36:00
台湾人天生肾脏都偏弱，蛋白质吃多=负担高
作者: as3366700 (Evan)   2024-05-08 13:37:00
台湾大部分人连底标都没有吧
作者: lovez04wj06 (车前草)   2024-05-08 13:37:00
底标很低欸，除非你有三餐都没有肉
作者: ChungHsi1021 (s0mple)   2024-05-08 13:38:00
现在蛋白质要吃不够很难
作者: as3366700 (Evan)   2024-05-08 13:39:00
底标我不知道多少 起码建议摄取量应该是绝大部分人没有
作者: DJYOSHITAKA (Evans)   2024-05-08 13:39:00
确实高盐高油 我不行了
作者: lovez04wj06 (车前草)   2024-05-08 13:39:00
体重*0.8-1=每日摄取量，三餐有肉加颗蛋就差不多达标了，过度肥胖的不列入考量。
作者: SydLrio (狂岚嘴砲)   2024-05-08 13:39:00
183私我巨巨照
作者: devilkool (对猫毛过敏的猫控)   2024-05-08 13:40:00
老人蛋白质吃太少很糟，尤其迷信素食健康的
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