重量是越来越重
但感觉身形没啥改变耶
是因为要改吃多增肌吗
作者:
CCRun (跨国家约跑步)
2024-04-27 14:51:00巨巨
作者:
ai2311 (assa)
2024-04-27 14:52:00丹哥你不是四十多岁吗 每天练恢复的过来？还是你强度没很高啊
可能是因为我很闲 所以没什么差@@还有我组间休息比较长 我都边上PTT边练@@有时候发文发爽了就会休息更久
作者:
se2422 (库柏)
2024-04-27 14:53:00有可能 有些健力的身材不会像健美那样明显
休息太久不好吧练一组休息10分钟之类的效果会好吗@@
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-04-27 14:54:00你是哪种重训？
作者:
ai2311 (assa)
2024-04-27 14:54:00我休息也修很长啊 但基本上很难到每天都练 一周四到五练就很累了
作者:
ai2311 (assa)
2024-04-27 14:55:00看你练啥 如果练健力都会休三五分钟再一组
靠北 我之前听人说要休八分钟 有时候我想回文还休十几分= =
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-04-27 14:57:00我就知道你重训的是括约肌
啾啾 我们也可以一起湖人都快放假了 你也该为了LBJ练练了 他是甲
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-04-27 14:58:00别说了 我湖休赛季堪忧Max走我真的哭死
作者:
steven183 (steven183183)
2024-04-27 15:06:002-3分钟差不多