最近找的到新食谱
不然之前都是用意大利面当食谱
小麦蛋白+蛋+豆浆+动物蛋白
意大利面 煮起来太花时间了
摸诺最近想到来做松饼就好
低筋面粉+鸡蛋+牛奶+泡打粉
一次做好两天的份量
最多就放48hr 冰箱打开 到进模具就好
小麦蛋白+鸡蛋+牛奶/豆浆
所有蛋白质都有了
面粉量也比较好秤重控制
之后可能来+葛冰淇淋 或是巧克力酱处理
边边闷最近都吃舍摸

鸡胸肉/鸡腿肉/猪肉 +小松菜/菠菜/花椰菜+鸡蛋+味噌或咖喱乌龙面/糙米饭 /香蕉 排列组合

冰淇淋分