我研究了几个小时
我想到一个完美搭配
就是
鸡胸肉丝+小黄瓜切丝
鸡胸肉300g 小黄瓜300g
鸡胸肉切丝之前拿棍子扁他
这样鸡胸肉就会好剥丝
然后再加胡麻酱 K什么牌的那个
这样就是 凉拌小黄瓜鸡丝ㄟ
蛋白质66g 还有小黄瓜 有饱足感 有蔬菜 有健康
而且很方便用
优质健身餐推荐
全联鸡胸肉80 小黄瓜25 这样就105元 蛋白质66
然后配上 豆浆55元 蛋白质66g
这样160元 总共132g蛋白质
很棒吧
觉得这样太少 就一匙乳清 24g蛋白质
这样就是156g蛋白质
最后再加上一颗综合维生素 2块一颗
很棒吧
我想了好几个小时
要蛋白质有蛋白质 要健康有健康 要蔬菜有蔬菜 要便宜有便宜
我好棒