楼主:
bigbowl ( Gathering Storm。)
2024-03-23 16:51:31※ 引述 《lovez04wj06》 之铭言：
: 目前8个月进度90>65
阿北先
对不起
阿北要浇一下冷水
基本上人的体重是跟
婴儿期 青春期的脂肪细胞增生
（如果有怀孕过的话还加上孕期）
以及生活习惯综合影响下
产生的结果
可以在不到一年瘦下拿莫多体重
当然对健康有帮助
但是短期大量减重
通常还来不及真的建立一个足以维持长久的生活习惯
我觉得你现在可以做的
反而不是去增肌
而是慢慢建立真的健康的生活习惯
你旧有的生活习惯让你体重过重
这牵扯到很多比较深层的心理因素
你要建立真的适合自己的生活习惯
必须把这些心理因素考量进去
减肥之所以容易复胖
就是因为短期的饮食控制以及运动
并没有真的进入减肥者旧有的生活习惯中
你能瘦拿莫多
真的真的非常棒
阿北建议你可以把步调慢下来
好好让新的自己跟旧的自己融合
这样下一步会比较稳
祝 平安顺利