可不可以帮我发==
我今年38(前几周刚满), 虽然我是吉他板的板友, 不是这板的, 但应该是板上年纪最大的几
个人之一(& qsx)
我是职业钢琴演奏家跟职业作曲家, 我一天差不多都工作12小时(应该跟尚市长差不多), 应
该不比大部分板友轻松. 我有5@ & 15@(因为家里人开始在纽约上小学), 应该算中年现象不
多. 头发还是很黑, 身体很好(我是跆拳道黑带), 我比同龄人身体年轻很多
分享我的做法:
基本上保养这件事是越年轻开始做收获越多, 快死掉... 我应该也就不会管了
(年轻板友也应该运动)
一些运动的建议(1. 运动可以控制睡眠, 对常在世界各地工作的板友是很好的处方 2. 可以
让心情好一整天):
. 原地开合跳 抬腿跑
. 原地徒手阻力训练
^ 组成循环训练, 锻炼左心室
我不太明白为什么有人只能在器材旁做运动?
这些是在哪里都可以执行的
一些生活作息的建议:
. 多跟伴侣相处
(我在婚姻板看到的 年纪大的板友可以看
https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1709921721.A.8D2.html
我后来看很多研究, 发现做床上摔角==确实可以增强彼此的感情跟社交的许多面向. 这几年
比较少, 正在改善)
. 多做社会活动
我最近跟家人一起参加很多女同性恋的活动, 听到别人的家务事当下很烦== 但慢慢处理发
觉确实是强化了跟社会的正面关系, 给我一些信心 (我原本对国家社会没什么信心, 在六个
国家都开餐厅跟买了房子, 没打算定下来. 现在好很多, 最近把我在瑞典的餐厅卖了 发现
卖掉以后心情很好== 打算常住纽约, 专心当家人人生的配角)
祝板友保持年轻