晨跑3000m stillfar PTT批踢踢实业坊

楼主: stillfar (来时方长) 2024-03-08 06:10:33

https://i.imgur.com/W4Letci.png
最近每天早上都会去晨跑2-3K
加上最近没事都在公司外面的公园边走路
每小时花二十分钟去差不多走个一公里
边联络客户
加上饮食控制
又减了两公斤多
等到消脂完以后大概就能来专心增肌了
不然我很讨厌有氧跟跑步

作者: cloud654 (cloud) 2024-03-08 06:13:00

你好棒我下楼拿个可乐都会喘

楼主: stillfar (来时方长) 2024-03-08 06:15:00

我以前太胖的时候起床去厕所都会头晕

作者: reno30918 (reno30918) 2024-03-08 06:20:00

我也讨厌跑步膝盖跟腿会不舒服

作者: dear133 (miya52) 2024-03-08 06:47:00

走路会长寿、腿部肌肉健康、老的时候走路很快。不担心爬楼梯、真的会瘦加上心脏、肺部也会变好。很佩服ㄟ（贵在）坚持坚持比什么都难中医师说的，不动一切内脏会变老、萎缩。腿部肌肉、心脏很明显膝盖痛要治疗，拉筋类的课可以改善。最近也逼自己走路，医生说再贵中药治还是要自己动

作者: jensheng09 (甲甲都从后面来) 2024-03-08 06:54:00

厉害跑完的那种愉悦感你不喜欢吗

作者: luna2000sea (30æ»·å‘³å¤©) 2024-03-08 07:22:00

不控制不行啊胖到一个程度就会有征兆了

作者: UsadaPegora (うーぺー) 2024-03-08 07:28:00

好耶

作者: F16V (Manners maketh man.) 2024-03-08 07:31:00

你好猛

作者: binchilling (耶堤) 2024-03-08 07:50:00

你很棒

作者: CCRun (跨国家约跑步) 2024-03-08 07:50:00

巨巨

作者: holdthedoor (阿多) 2024-03-08 08:20:00

巨巨

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