分享一个自己脱离悲伤循环的方式
若时间空间允许
可以试着跳脱自己习惯做的事 并订个短目标
努力去做
旅游 出门走走 学做料理 看完一部长篇作品
学习新的技能 之类之类的
让大脑接触新鲜的事物 有助自己走出悲伤循环
拿我自己举例
因我平常固定上班下班
有时候心情很糟 时间允许放假我会骑车逛山跑海放空脑袋
这是一个我找到的舒压方式
顺便讲讲我为什么会开始烤肉吧
18 19年左右我来台北那份工作遇到严重人际问题
搞的那时候我也是很崩溃
我那时接触的新事物就是VT
VT当时真的让我抛开所有不开心的事 全心全力的沈迷于此
再来19年 我准备了两年考试 花了一大半存款得结果
是我不适合那份工作
难过的要命 刚好离职有点时间了
接触剪片的东西 慢慢自学 顺便练习日文
订了每天日更一片的目标
每想到持续了一年多
然后21年初
大家都知道 露酱的事对我冲击有多大
崩溃的细节不提
当时我做出的改变是捡起十年没动的绘图板开始画画
画的烂归烂 但对调适心情 自我满足这两点
已经达成目的了
大概酱 给你参考看看
今天看不进去没关系 有空再看看