※ 引述《wu10200512 (廷廷)》之铭言：
: 之后要上班
: 没办法白天去健身房
: 晚上人都贼多 等器材浪费时间
: 早上爬起来去 健身完洗澡上班
: 这是人做得到的事吗
看晚上几点睡ㄅ
能睡够就可
练前吃点东西或喝个能量饮料
我之前每天都睡不到5小时肌肉长超慢==