※ 引述 《Meteor077 (可可亚)》 之铭言： 　
: ※ 引述《se2422 (库帕)》之铭言：
: : 增肌减脂实在是太难了
: : 还是增加脂肪比较容易
: : 唉
: : 怎么练线条还是只有那一点点而已　
: 克制饮食>>>运动 　
: 管好自己的嘴巴 少吃油炸物跟甜食 　
: 多补充点蛋白质 　
: 很容易增肌减脂 　
: 但难的就是忌口 健身最难的地方
: 　
除了吃饭以外
睡觉是不是也有差啊？
肥肥要轮夜班太苦惹

早点睡就不会饿了

睡觉规律就好阿 你不要一直调就没问题