Re: [闲聊] 纤维用喝的有用吗？ bigbowl PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 纤维用喝的有用吗？

楼主: bigbowl ( Gathering Storm。) 2024-02-18 23:00:55

※ 引述《se2422》之铭言：
: 欸问一下，纤维用喝的有用吗，还是要多吃菜或燕麦啊？
用喝的纤维
通常是纤维干燥后的产品
具有很大的吸水性
如果没有搭配足够的水分
反而会因为把肠道的水分吸光造成便秘
青菜本身就带有不少水分还有抗氧化物
建议直接摄取对健康最有帮助
燕麦是淀粉类要摄取就要减少一部分主食的量
才不会淀粉摄取过量

作者: kazunerae (数狙え) 2024-02-18 23:01:00

青菜好吃

作者: se2422 (库柏) 2024-02-18 23:01:00

了解

作者: JIWP (JIWP) 2024-02-18 23:02:00

膳食纤维有用吗

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2024-02-18 23:03:00

乱讲

作者: wahaha99 (此方不可长) 2024-02-18 23:05:00

你说的是用嚼的纤维吧用喝的纤维就已经是泡水了耶

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