1,420名百岁寿星唯一共通性：不是饮食？不是锻炼？令人惊讶的是，这些寿星们的唯一共
通性是乐观！是乐观！是乐观！
“药疗不如食疗， 食疗不如心疗，化疗不如话疗"
1."笑"是营养素
研究证实，笑能降血压。笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧
感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。
中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画、多听相声等。
2."话疗"是特效药
美国白宫的保健医生，曾公布过一个健康秘方；话疗，每星期至少与家人，交流15个小时以
上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括：共进晚餐或是午餐。
3."朋友"是“不老丹”
长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利
亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。
所以，即使是已退休了，也不要老憋在家里；要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试
着主动向素未谋面的邻居问好。
4."宽容"是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。
面对这些，最明智的选择是学会宽容，一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经
兴奋、血管收缩、血压升高 使心理、生理进入恶性循环。
而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
5."淡泊"是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事心会很累，遇事不妨潇洒，大度一点
，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。