[闲聊] pcw进来 steven183 PTT批踢踢实业坊

楼主: steven183 (steven183183) 2024-01-26 19:21:18

新手如果不是很肥一定都先增肌ㄚ
增到一个你觉得没办法接受的体态就可以减肥了
要怎么判断增肌有没有成功
大概就是看训练重量有没有一直增加
大概是酱

作者: a9486l (a9486l) 2023-01-26 19:21:00

大师

作者: shoshosho69 (KK789) 2024-01-26 19:22:00

我检举了

作者: kirisan (一步抵三步) 2024-01-26 19:22:00

勾甲

作者: ParkChanWook (朴赞郁) 2024-01-26 19:22:00

好谢谢我手有变粗但肚子也肥一圈

楼主: steven183 (steven183183) 2024-01-26 19:23:00

我觉得新手一开始体脂没有超过25都可以增ㄅ

作者: ParkChanWook (朴赞郁) 2024-01-26 19:23:00

但是我觉得减肥好累所以才想说到底是要高热量还是热量赤字好我现在开始吃3000+

作者: badend8769 (坏结局) 2024-01-26 19:25:00

太冷惹就别运动了吧

楼主: steven183 (steven183183) 2024-01-26 19:25:00

你那么大只ㄛ

作者: ParkChanWook (朴赞郁) 2024-01-26 19:26:00

没有我说说而已我大概吃2000多就想吐惹现在有用喝的比较好点我看人家的食谱一杯可以到1000 好猛

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