Re: 走路能不能减肥 stillfar PTT批踢踢实业坊

楼主: stillfar (来时方长) 2024-01-03 13:22:11

※ 引述《lovez04wj06》之铭言：
: 除非走路慢到心率都没变高
: 不然还是有用的
: 就一些体能体态已经很好的在那边靠北没用
皇城人不是常常说
日本人体态比较好就是因为日本人爱走路吗
应该说那边摩托车不流行
没车就是走路
所以日本人的体态普遍好
然后台男有摩托车都胖死

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2024-01-03 13:23:00

吃得少而已走路两小时也耗不了多少

作者: pchooooome (匹西吼~~~~~~~~~~~~~~~~~) 2024-01-03 13:27:00

日本是因为体态不好的不敢出门

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-01-03 13:27:00

饮食还是第一条件啦，日本饮食很多环节导致他们比较不容易胖再来是他们的运动风气真的很高，比台湾高太多了然后一天走两小时，给你算额外消耗100多卡，一个月大概也能瘦半公斤，没多少但也不是没用，效果不明显而已。你如果不动不就是持平甚至增加了吗。

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2024-01-03 13:40:00

少摄取不必要的热量即可有氧运动效率更好比起走路

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