※ 引述《stillfar》之铭言
: 应该是可以
: 我这一个月效仿大狮每天十公里
: 还没一个月已经掉五公斤了
: 但我觉得也是甜蜜期
: 应该到一个地步就会缓慢瘦身效果了
: 搭配饮食才是最重要的
: https://i.imgur.com/mURR6GI.jpg
: 我带的水煮便当
除非走路慢到心率都没变高
不然还是有用的
顶多CP值不高而已
阿胖的时候就算不动都能减肥
哪有可能多走路反而没效
就一些体能体态已经很好的在那边靠北没用
然后推荐脚踏车，不容易受伤很重要
骑脚踏车半年没事
反而跑步两个月就膝盖不舒服得停了
我还是减重到75下才开始跑的诶
搞到运动时数强迫缩短