早餐:
全家彩蔬洋芋火腿沙拉 131大卡
黑咖啡 31大卡
午餐:
排骨饭 647大卡
卤肉 140大卡
蛤蜊汤 70大卡
黑咖啡 31大卡
晚餐:
马铃薯 6大卡
水煮高丽菜 23大卡
水煮红萝卜 32大卡
葱油鸡 144大卡
宵夜:
7-11 21Plus综合盐水鸡 170大卡
1620(目标) - 1426(今日摄取) + 77(运动) = 271(剩余)
太苦了，还没开始去健身一天只能吃到1620大卡
随便吃一点就快爆开了
有些外食APP里面没有对应的菜单，只能分开计算大概预估了