我之前大部分都是吃两餐
一餐有碳水
一餐没有
最近太忙太累
会吃到三餐
两餐有碳水
一餐没有
然后整天的蛋白质大概在50~60g之间
通常是
早餐：贝果配豆浆
午餐：炒青菜+豆制品+蛋白质
晚餐：我妈煮啥就吃啥
碳水放在午餐晚餐挑一餐
也有可能两餐都吃不过单一餐量就比较少
不过有时候也会忙到没时间吃饭
就吃一餐而已
下午忙完会跑去吃臭豆腐==
再回家晚餐吃炒青菜
作者:
s950260 (Frank)
2023-12-16 15:46:00吃全素ㄛ
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