我个人觉得最好用的就是乳液 代替香水用的 我不喷香水
我只用杏仁酸 而且非常少用
(好几年没冒什么痘痘 荷尔蒙的关系)
^ 青春痘跟男性荷尔蒙很有关
我接触保养是从nsca教科书开始的
我二十几岁就开始少吃肉 因为那时候我看nsca教科书说一些胺基酸会刺激细胞分裂
我也不吃动物性的铁质(aging)
之后看美妆教科书 我就发现不用买什么
这十几年下来感觉成果还可以 大家都说我看起来超级年轻==
我对保养 食物(不感兴趣 满糟糕的人) 服饰的花费都非常少
全身上下没有一件配件是超过$25的
没香水 没保养品
我是觉得教科书帮助我保持身体很多
对其他方面的时候帮助也意外有
像是钢琴的教学== 对人体我能马上说出运动部位名称 运动的动作链怎么走
最近在看音乐教学的书(the alexander technique for musicians)
这个领域也是非常肌肉
一个跆拳道战士的保养