这是真的
不过看工作跟目标
我的工作就是要灵活支撑自己的身体为主
之后重新受训又要再一次绳索垂吊杀小的
然后就是肺活量跟肌耐力
之前我们分队就刚好两个不同的学长
一个专门走健美靠器材靠每天喝蛋白粉
很壮很好看
但单杠拉没几下
火场的耐久度也没有更高
另外一个就是徒手加TABATA加高有氧铁人三项
精瘦有点而已
也有体脂 覆蓋
但肌肉很硬
单杠可以在那边玩国旗
跑步跑5000比我3000还快
没事就拉大家去爬山游泳
后来太爱游泳了调去旗津
我想要的应该不是变成像胜王跟阿芬这种类型的
甲甲

甲甲喜欢阿芬这种肌肉大块的ㄅ

国旗没很难啊

肥肥喜欢巨巨帅潮

胜王 不是每个人都像你:-(

我是肥肥 对不起正常来说这些东西是不冲突的重训是爆发力 但是耐力很差但不代表练爆发力就一定会放弃耐力可以两个都练 你就变成超人在火场直接把梁柱打飞吊在上面10分钟

你可以当crossfit超人

你是说想办法增加粉红肌吗

你这是啥工作 你阿消吗

阿消死了

对阿 白鸡红鸡一起练只是白鸡会让你负重不少爆发力=体重变重