→ selfvalue: acsm推荐一天-500就好
acsm 是什么阿宝
我刚刚
做完伏地挺身
引体向上
用到力竭
刚刚才看到
流超多汗的

The American College of Sports Medicine (ACSM) promotes and integrates scientific research, education, and practical不错 这样可以保持比较瘦其实你可以考虑目标 我看很多yt影片 励志的== 最后都打类固醇无法理解真的有人觉得那样好看吗有些人会满蛋白粉 然后一路买上去 所以我觉得健身不是一种运动应该说是运动员的差别不是运动员不要越推越重 保持健康有效率就好保持瘦可以非常短非常简单