[闲聊] 我朋友的练腿菜单 napacabbage PTT批踢踢实业坊

楼主: napacabbage (兴奋大白菜) 2023-11-02 15:08:12

深蹲十下十组
硬举十下十组
然后机械式挑两三个练
练完大概三小时
有够鬼的
他的大腿快比我的腰粗了
可怕捏

作者: reno30918 (reno30918) 2022-11-02 15:08:00

你的朋友是183吗

作者: ai2311 (assa) 2022-11-02 15:08:00

一天练这样？

作者: CCRun (跨国家约跑步) 2023-11-02 15:09:00

介绍给肥肥

作者: ai2311 (assa) 2023-11-02 15:09:00

没打药的能这样练吗

楼主: napacabbage (兴奋大白菜) 2023-11-02 15:09:00

对他大概几个礼拜才练一次腿他打橄榄球的

作者: ParkChanWook (朴赞郁) 2023-11-02 15:11:00

深蹲和硬举一起很扯欸

作者: ai2311 (assa) 2023-11-02 15:13:00

我之前会深蹲硬举同天但真的太累

作者: amsmsk (449) 2023-11-02 15:15:00

10组深敦也太猛了吧

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