我偶尔去健身房遇到熟人
大家练完也就点一杯有味道的当饮料聊天
说实在这种东西我就当饮料
有便宜就喝
但不会特别喝
也不会说什么不喝难怪你不长肌肉
要高蛋白的话
我觉得还是天然原型食物中慢慢获取就好了
但我以前认识的健美阿消
一些新北猛男月历阿消
他们感觉私下就有什么蛋白粉的直销体系
一直在说不喝白练
不过有一说一
他们还真的是练得蛮大块的
但再有一说一
这个工作我觉得心肺能力跟肌耐力比较重要
以前看特种搜救的
也都是三铁身材无聊跑三铁
可是三铁对我来说太累了
每天维持跑个3K我就觉得人生困难

食物贵啊

跟从食物中取得钙一样慢啊

先不说效率 蛋白粉相对从一般食物中获取真的便宜太多了