瓦特：戒糖改变人生 迎向健康未来！
“吃糖是自己的事，戒糖当然也是自己的事！”
前面忘了
瓦特也从自身经验出发给出建议，
他强调，比起明确生硬的要求自己“不能吃”
不妨将目标设小、分段进行，
让每天的成功成为一个小确幸，
来支持自己往更大的目标前进；
“我想吃糖的时候就告诉自己，这糖已经没了，想吃也没得吃”，
用心理力量去对抗生理上的糖糖成瘾。
除此之外，家人的支持与陪伴更是不可或缺，
对于正在努力戒糖的家人朋友，
更应该秉持着“接纳、同理、肯定、支持、加强”的，
给予他们鼓励及认可，用正向力量引导他们走向无糖健康生活。
后面忘了
#拒绝成为糖的奴隶