如题，在看到以色列与哈玛斯开打后，以色列人人上战场，甚至包机回国加入战争，突然意
识到平时的锻炼很重要，我们永远不知道何时会开打，当然谁都不希望战争发生，但很多时
候这不是我们能控制的，与其等到开打才发现自己体能完全无法为国贡献一份心力，不如平
时有意识的预备
本人163/48 平时较多做有氧+核心或局部肌肉锻炼（没有上健身房，自行在家骑健身车或看
YT影片跟练）但常常做一做就躺平在瑜珈垫上，耐力比我爱爬山的爸妈还差
看到战争开打后，本来想说透过加强健身车及有氧时间加强训练，刚好昨天连假，姊姊邀请
我一起去爬山，我本来是家里最讨厌爬山的人，但想想可以训练耐力，牙一咬就答应了
先说之前爬同一座山的经验，一开始有较多的楼梯，后续就是较为平缓的上上下下，绕一整
圈大概花50分钟左右，过去我大概楼梯爬到一半就喘到想回家，后续也走不快（有种拖着身
体往前的感觉）
但昨天抱着“我要变强”的心志爬山，有意识的调整呼吸，确保自己身体可以跟上，出乎意
料的，爬完楼梯居然觉得身体负担不大，并且整趟爬山速度比以往快，也比以往轻松，连我
姊都觉得我到底发生什么事
本人高中打靶满把（集中在靶心），虽然不是什么值得炫耀的事情，但一直觉得若有天战争
开打了，给我一把枪，至少我能带几个人走。趁现在还有时间，就先好好锻炼自己的身体吧
，也想过未来想去学一些女生可以使用的防身术（不敢奢望能打赢，但至少近身能自保）
我不希望战争发生，但我愿意为了我的国家预备自己