肥肥我看着过去的衣裤完全穿不下
三不五时老爸在那边碎念怎么变那么胖^&#^%&*#%
想想还能改善自己的健康情况
决定开始减肥
我也是90公斤左右
8/17开始减
今天是第55天
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大概瘦了7.2公斤
早午餐还是一样吃早餐店之类的东西但不过量
晚上吃健康饭盒
每日2500cc水
会吃一点饼干之类的零食
基本上不喝含糖饮料
7~10天一次解放日
总之饮食方面没有很严谨算是有半佛系
搭配运动
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一开始原本是打算一个月跑20~22天、休8~10天
后来觉得运动方面不努力一点
好像效果会再打折
每次时间大概40~45分钟 6~7公里左右
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第一个月瘦很快大概5公斤吧
第二个月瘦的速度就变正常了
是希望之后一个月可以瘦2~3公斤
目标66~69公斤