[闲聊] 刚刚测试了一下卧推 Ikaros2601 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 刚刚测试了一下卧推

楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2023-10-10 15:03:56

刚刚在看肌肉版
想说我好像都没测试过什么1rm之类的
来试试看
哑铃卧推双手45公斤（单手22）只能5下
看那个反推1rm的计算网站推估1rm是51kg
双手50kg拿好哑铃往后倒我就不敢做了= =
我怕肩膀会受伤= =
干我能做得好像比我想像中的重
而且还是昨天练手三头肩还在酸的状态
感觉离一倍体重56kg不远了
有点开心
发一下
30p

楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2023-10-10 15:05:00

双手啦单手22所以我只有大概反推就好qq

作者: LabMumi (实验室姆咪) 2023-10-10 15:06:00

好巨快要能单推面包狗了

作者: altecaux ( ) 2023-10-10 15:06:00

又一个巨巨

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2023-10-10 15:07:00

怎么不做杠铃那个重量我光是拿哑铃起来就把肩膀爆炸了

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2023-10-10 15:07:00

杠铃自己练没护杠=自杀对丫

楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2023-10-10 15:08:00

房间不够大阿我没有去健身房

作者: srxteam0935 (叶子人) 2023-10-10 15:09:00

巨巨

作者: NCKUEECS (小惠我婆) 2023-10-10 15:10:00

巨巨

作者: crosstony256 (shiun) 2023-10-10 15:11:00

巨巨

作者: KinohikoRin (早上咖啡晚上酒) 2023-10-10 15:13:00

你很棒

作者: medama ( ) 2023-10-10 15:15:00

很棒不要太勉强受伤就白费了

作者: mayolane (mayolaneisyagami) 2023-10-10 15:21:00

句句

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