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[闲聊] 要练多久才可以推到一倍体重ㄚ

楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华)   2023-09-28 21:30:02
我56公斤
这样应该比那些80KG的巨巨更快到一倍体重ㄅ
卧推椅到货后练了快一个月
现在用15KG哑铃(单手)8下作组
下礼拜可以加重量ㄌ
应该在20KG就会开始卡了
半年能推一倍应该可以ㄅ
然后反手卧推真的很强
同样15KG 8下2组之后就开始掉次数了= =
感觉比正手还吃胸
作者: AceChen21 (泣いて马超を斩る)   2023-09-28 21:37:00
你也太瘦了吧
楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华)   2023-09-28 21:38:00
因为我是哈比人
作者: steven183 (steven183183)   2023-09-28 21:42:00
一年吧 不过我用杠铃
楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华)   2023-09-28 21:44:00
等之后会去健身房再去碰杠铃
作者: steven183 (steven183183)   2023-09-28 21:48:00
反手卧推用哑铃做 感觉力竭很危险欸
楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华)   2023-09-28 21:51:00
就往胸上放就好啦之后摆地垫就可以直接丢了
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