最近我也在练跑备考
虽然我只要跑1200 但我会测到1600 共四圈的秒数 看体力再延伸跑到2800~3200
今天四圈成绩这样
1:45
3:39
5:34
7:31
应该能分享一下我的心得
你说速度慢下来后面都慢这句有感
刚开始练时三圈都能五分速的我第四圈会无意慢到七分速左右
而前阵子我都先把三圈1200顺顺跑到终点线后
直线狂冲 弯道放缓脚步调整呼吸如此跑上个四、五圈
练到后面想冲的时候都还有那个动能冲
阿消你是脚痛的话真的先休息吧 前一个礼拜再来抓感觉
考试时催个肾上腺素应该跑的进秒速吧
对阿