[闲聊] 你板跑步大师请教 ilovemami PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 你板跑步大师请教

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-28 19:12:18

同样的距离1600
我之前都在大学红土跑
成绩稳定7分多钟
后来换去PU
整个跑步的感觉走掉
呼吸乱掉
变14分钟
今天回大学
虽然下雨
但也有9分多了
https://i.imgur.com/mw3rxyj.jpg
而且我每天几乎都有跑捏
1600只是基数
不包含跑完慢走缓有氧
感觉跑完没有缺氧
只是胫骨肌痛到炸掉
:-(

作者: KsonPjk4ever (KsonPjkTeeTee) 2023-09-28 19:13:00

你好强

作者: ErL0715 (爱萝) 2023-09-28 19:13:00

真假差那么多喔我记得我PU跟黄土好像都10分钟

作者: nanachi (娜娜奇) 2023-09-28 19:13:00

阿消我朋友120公斤考铁路 1200m 还是能五分半

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-28 19:14:00

宝我要跑1600捏我在想要不要剩下这几天每天冲2000了

作者: PogChampLUL (火车站肥宅) 2023-09-28 19:15:00

你好强

作者: fuckchicken (o'_'o) 2023-09-28 19:16:00

你好厉害我跑100公尺就不行了

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-28 19:16:00

我如果没办法持续稳定7分钟开头我又要再+365了捏谁知道警专的跑道跑起来怎么样:-(

作者: paul1951 (paul) 2023-09-28 19:17:00

剩几天阿

作者: TNPSCG (TNP) 2023-09-28 19:18:00

怎么会差这么多?

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-28 19:19:00

https://i.imgur.com/JEdqUL6.jpg 九天：0我不知道我原本觉得呼吸出问题但是我跑完也没喘到吐而且都跑那么久了后来觉得是姿势的问题但突然降速六分钟也很奇怪我只觉得现在跑步比以前肌肉更吃力了

作者: wwndbk (黑人问号) 2023-09-28 19:20:00

14分钟我之前用走的好像18分钟

作者: nanachi (娜娜奇) 2023-09-28 19:21:00

1600公尺又比1200公尺难

作者: reno30918 (reno30918) 2023-09-28 19:22:00

阿消你好会跑==

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-28 19:23:00

以前都第一圈1:30 二三圈 2:10 最后一圈全冲 1:40 现在配速只要一慢下来感觉腿整个被吸进地板里面

作者: binchilling (耶堤) 2023-09-28 19:23:00

你在哪里跑啊

作者: nanachi (娜娜奇) 2023-09-28 19:23:00

是说阿消你体重正常吧

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-28 19:24:00

我跑到降速了宝你们要帮我:-(今天在高医刚离开我体重从考上那天8/16 172/84到今天77

作者: BrahmaBull36 (衰尾道人) 2023-09-28 19:27:00

土地跑起来本来就会有差但你多一倍时间也差太多确定不是身体状况问题吗

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-28 19:30:00

红土我感觉踩下去会反弹8分力但PU踩下去有只有4成的力量反弹那个PU太新了弹性太好感觉就像在跑棉花一样

作者: paul1951 (paul) 2023-09-28 19:31:00

明天跑柏油试试

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-28 19:33:00

好

作者: BrahmaBull36 (衰尾道人) 2023-09-28 19:46:00

你在不同的地质不能用同样的跑法要自己感受去调整

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2023-09-28 20:28:00

换鞋子试试？

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