[闲聊] 1600 有氧八分钟 ilovemami PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 1600 有氧八分钟

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-21 20:26:46

体测快到了
啊之前我以为我体能状态还在
也就每天起来跑公园一天
最近剩两个礼拜
我才拉我舅舅以前田径队教练出来练习
跑正式pu操场
没想到第一天
https://i.imgur.com/KRQdw2m.jpg
跑三圈直接没力
在旁边吐死
https://i.imgur.com/waYlXkS.jpg
第二天
https://i.imgur.com/CHUYyRO.jpg
跑完了花了十分半
一样吐死
第三次
https://i.imgur.com/uZoFnP5.jpg
九分咪口
感觉呼吸跟上来了就是腿酸
今天
https://i.imgur.com/AlcotqR.jpg
8:36
跑完走了一圈感觉蛮爽的
看来心肺能力跟肌力没流失太多
所以都有进步
下次希望一样进步一分钟
七分咪口秒跑完就好了
妈的当初考前一堆职军在那边臭弹
说考这种东西五分钟没跑完都是废物
结果笔试没过
职军太苦了:-(

作者: rrraaayyy (机智看剧生活) 2023-09-21 20:30:00

靠北你第一天前两圈也冲太快

作者: ALEX492 (ALEX) 2023-09-21 20:30:00

吐是真的吐还是很累的意思啊，1600不至于吐吧

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-21 20:31:00

对啊后面就缺氧头痛吐现在不至于肌肉跟心肺记忆感觉回来了 1600是纪录我总共还是跑三千

作者: ALEX492 (ALEX) 2023-09-21 20:33:00

状态会掉的这么快喔，你多久没运动啊。我还以为前田径队体力放个几年都还是不会掉太多

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-21 20:34:00

八个月

作者: ALEX492 (ALEX) 2023-09-21 20:35:00

听起来有点恐怖欸，原来体力是掉这么快的喔，不过听你说好像回来的也快

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-21 20:38:00

主要以前消防署都是要求3000 14:30 我还真的没跑过1600的配速我想说三千我都跑得完了千六轻松跑然后就像第一天那样这几天是靠重训跟吃一直吃蛋白质补回来

作者: ALEX492 (ALEX) 2023-09-21 20:42:00

喔好像速度变一下真的会差很多

作者: holdthedoor (阿多) 2023-09-21 20:48:00

勉强ok下次揹尤里跑><

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2023-09-21 21:16:00

豪

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