减脂 ai2311 PTT批踢踢实业坊

楼主: ai2311 (assa) 2023-09-11 13:28:54

今天早上去重训
练完喝了一罐巧克力高蛋白牛奶
然后就去上班了
刚刚很累喝了一罐无糖红牛
等等下班应该也不吃
回家洗澡就睡了
起床可能会吃鸡胸肉+鸡蛋配白饭
再喝一杯肌酸跟一杯黑咖啡
之后就去重训
结束就一罐巧克力高蛋白牛奶
这几周饮食应该差不多就这样了

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2023-09-11 13:29:00

你很棒

作者: UsadaPegora (うーぺー) 2023-09-11 13:29:00

巨巨

作者: lunawalker (lunawalker) 2023-09-11 13:30:00

你很棒

作者: steven183 (steven183183) 2023-09-11 13:30:00

巨巨==

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2023-09-11 13:30:00

会练太壮

作者: benevolencer (仁慈好吗) 2023-09-11 13:32:00

不知道有没有算过赤字差差太多可能也不太好？

作者: lovez04wj06 (车前草) 2023-09-11 13:34:00

巨巨

作者: paul1951 (paul) 2023-09-11 13:34:00

好壮

作者: amam1111 (thousand) 2023-09-11 13:35:00

巨巨

作者: chuchu000 (chuchu000) 2023-09-11 13:39:00

你怎么有时间先重训再去上班

作者: paul1951 (paul) 2023-09-11 13:41:00

公司他ㄉ

作者: chuchu000 (chuchu000) 2023-09-11 13:43:00

对吼忘惹

作者: yangjam (阿土伯闹不够) 2023-09-11 13:55:00

巨巨

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