※ 引述《kalama450 (卡拉玛)》之铭言：
: ※ [本文转录自 prozac 看板 #1a-7bVaG ]
: 作者: kalama450 (卡拉玛) 看板: prozac
: 标题: [闲聊] 过去与未来一直纠缠我
: 时间: Wed Sep 6 21:06:37 2023
: 一直想着以前发生不好的事情
: 几乎没想快乐的事情
: 一直想像未来会发生可怕的事
: 几乎被烦恼所吞噬
: 我到底该怎么办
: 要怎么逃出来
我是过来人 所以理解你的感受
你可以填写一下焦虑症的自我评估表
https://www.listenerclinic.tw/?p=157
看一下分数 如果有达标
就马上身心科看诊 如果医生评估可以开药你就吃
会好转非常多 然后你就能省下大量的心理资源去解决问题
另外 如果你觉得有需要
也可以填写ADHD的自我评估表
大概是这样