Re: 蛋白质 wu10200512 PTT批踢踢实业坊

Re: 蛋白质

楼主: wu10200512 (廷廷) 2023-08-30 08:48:01

※ 引述《SecondRun (摩艾摩艾Kyun)》之铭言：
: 　
: https://i.imgur.com/aDMEtzL.jpeg
: 　
: 虾仁150g=36g
: 　
: 鲑鱼150g=30g
: 　
: 蛋*2=14g
: 　
: 共计80g蛋白质
: 　
: 一餐好像只能40g
: 　
: 一半都浪费惹
: 　
: 　
一餐只能40真假
那我一天要吃五餐才够欸

作者: Jaka (Jaka) 2023-08-30 08:49:00

几公斤就吃几克蛋白质 ex.80公斤体重吃80克就够了一天量多的没运动会转换成脂肪

楼主: wu10200512 (廷廷) 2023-08-30 08:51:00

真假我怎么看别人都说1.5倍起跳

作者: Jaka (Jaka) 2023-08-30 08:53:00

你那是有运动的版本ㄅ

作者: steven183 (steven183183) 2023-08-30 08:53:00

有健身1.5以上吧一餐没有限制吃多少对啊

作者: reno30918 (reno30918) 2023-08-30 09:00:00

1.5好难

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