由于前束位于肩膀前方的位置，为了能让前束获得拉伸最好的方式就是向后伸展肩膀。基本
动作就是采用站姿，挺直腰身头部微向上抬，然后双手放于背后掌心相对，双手十指相扣绷
紧双臂用力向上抬起，使得肩膀前方的三角肌前束有明显的紧绷感，这个动作维持15秒左右
，接着放松再重复上述动作，大约2-3组就可以。
姆咪
姆咪也想像阿芬一样变成南瓜肩巨巨
呜呜哇哇哇

人体前束太弱小