楼主:
bigbowl ( Gathering Storm。)
2023-08-19 00:37:23※ 引述 《XROCK》 之铭言：
: 连喝了一个月牛奶
: 最近已经可以喝300cc不会拉惹
: 但喝7-11的拿铁还是会拉耶
: 不知道是不是咖啡跟牛奶的加成效果
哈哈是我啦
不是
哈哈没有加成效果啦
牛奶减敏作法有几个重点：
1.加热
除了乳糖之外 乳清蛋白跟酪蛋白也是过敏源之一
加热到八十度可以使乳蛋白变性
减低肠道敏感程度
2.一次少量摄取
少量因人而异
可以视状况一次摄取50到100ml的热牛奶
3.不要空腹喝
肠胃一定时间内的消化酵素量是有限的
搭配食物跟少量热牛奶一起食用
可以帮助延缓及稀释牛奶进入肠胃的量
进而让肠胃更余裕的消化牛奶
阿北现在几乎不喝牛奶惹
因为牛奶减敏实在很麻烦
阿北现在都直接喝无糖优酪乳
不过因为台湾人普遍认为优酪乳应该狗狗的像洨
所以厂商还是会在无糖优酪乳里面加果胶来狗狗
果胶里面还是有糖
阿北期待有一天有厂商出不像洨的无糖优酪乳
大guy4john.