使菁英准时下班的习惯，为何是叹气、不用大水杯、打断工作？
菁英，在办公室的时间非常短暂，比一般员工少50％以上。因为他们会积极与人对谈，或到
其他部门走动。所以，就算他们口渴，也不会在桌上放置超过500毫升的饮料。
不是说菁英不喝水，而是用更频繁的方式来补充。敝司的调查负责人，因为无法理解个中理
由而闷闷不乐，所以找了29位菁英进行追加访谈。最后，终于揭开他们刻意不放置500毫升
以上饮料的原因。
如果放了一大壶饮料开始办公，将很难制造起身的契机；另一个原因是担心自己因作业兴奋
而工作到停不下来，因而设法养成“需要补充水分时，就起身”的习惯。
这种做法让菁英不论身处办公室或住家，都能为自己调整出一些动动身体的机会，连带提升
办公效率。
另外，我们发现5％的菁英独自工作时经常叹气。
他们并非偷偷叹气，而是光明正大的大声叹气，也有人会先叹一口气再工作。尽管叹气给人
消极印象，如“会赶跑幸福”等，但菁英叹气的频率却是一般员工的2.2倍。
呼吸系统科专家表示，叹气亦是一种深呼吸动作，对于大脑功能和精神平静具有正面效果。
当然，将压力累积到忍不住叹气的状态并不好，但是如果你在进行容易呼吸变浅（急促）的
工作时，借由深呼吸来稳定身心，亦能视为一种有效的手段。
菁英们在开始工作前，往往会做一些仪式（例行公事），以加速进入工作状态。在这些例行
公事中，我们发现叹气可同时释放压力、集中精力。
所以，请不要对叹气抱有罪恶感，试着当作一种释放压力、稳定身心的仪式吧。
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阿肥都用1000cc的大水壶
难怪阿肥是废物