不吃晚餐还蛮有效的
之前胃食道逆流很严重
戒掉晚餐之后没再发作过了
其实也不是真的不吃
变成早点吃 晚上六七点后就不吃东西
甜食和一些容易溢酸的食物 面包这类的都不要吃
咖啡和茶这类高咖啡因的医生叫我少喝
但是我茶和咖啡都没断过 感觉吃的影响大一点

我也差不多 七八点过后就不吃东西 状况好很多