※ 引述 《teddy12114》 之铭言：
: 之前想说要戒饮料开始改喝OOHA那个无糖无脂汽水
汽水的问题除了含糖 代糖...等以外
还有就是气体会慢慢把胃撑大
进而降低胃部饱足感
戒饮料
可以从自制“果粒水”开始
不是果汁喔
把水果切成小粒放到水里
这样可以有水果的味道
又不会过度摄取水果