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[闲聊] 下背很少人练ㄛ

楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华)   2023-08-07 11:20:11
爬了肌肉海滩板
文好少喔
有强壮的下背推大重量会比较安全ㄅ
只是
每次都觉得练腹和下背好痛苦..
比腿还痛苦…
作者: ILoveErr (英梨梨我老婆)   2023-08-07 11:25:00
巨巨
作者: ai2311 (assa)   2023-08-07 11:26:00
真正的巨巨都练括约肌
作者: napacabbage (兴奋大白菜)   2023-08-07 11:27:00
练腹很爽欸
作者: RushiaUruha (啾啾啾)   2023-08-07 11:29:00
深蹲硬举就会练到了ㄚ
作者: ai2311 (assa)   2023-08-07 11:31:00
我每次深蹲加重量隔天下背都超酸
作者: PogChampLUL (火车站肥宅)   2023-08-07 11:44:00
剩我是瘦瘦了
作者: napacabbage (兴奋大白菜)   2023-08-07 12:01:00
尼练腹菜单是啥啊
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