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[闲聊] 南瓜肩巨巨请进

楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华)   2023-07-30 21:28:37
就
只要是侧平举拉抬的那种动作
肩膀就会有种卡卡的感觉
没拿多重就有了
可是肩推就没事
靠墙倒立伏地挺身也可以
我怕受伤ㄟ
怎摸办
作者: CCRun (跨国家约跑步)   2023-07-30 21:29:00
你板剩窝连倒立都不会
楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华)   2023-07-30 21:30:00
轻一点就倒的起来ㄌ
作者: RushiaUruha (啾啾啾)   2023-07-30 21:32:00
肩膀要外旋 肩胛骨不要收著都有做到的话 窝不知道
楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华)   2023-07-30 21:34:00
找到调整肩外旋的影片了 看一下
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