※ 引述《abcd991276》之铭言
: 您们真的每次都做到力竭吗
: 我怕卧推被杠铃砸死
: 都不敢做到力竭姆咪
以练力量的角度来看 练到力竭是绝对不好的
以练肌肉的角度来看 练到力竭跟没练到力竭 肌肉成长的比例差不多
所以如果是当主训练的自由重量可以不用练到力竭
可以留体感的1-2下

好 姆咪膝盖坏了

巨巨==