曾经的我
每天都用滚轮滚15下三组
X卷腹15下三组 左右侧卷腹15下三组
上下伏地挺身15下各三组
六个动作每个动作30秒然后坐六组的HIIT
身体变超健康 直到换了工作后
又开始胖了...唉