单纯靠运动分泌的多巴胺喔
基本上非常少
少到可能连有效浓度都不到
真正让运动能改善心情的
是“安慰剂效应”所分泌的多巴胺
因为认为运动有益健康
所以运动后心情感到愉快
因为觉得完成运动的自己蛮不错的
所以运动后感到愉快
这才真的是会让脑内分泌脑内啡的“安慰剂效应”
其实
上述运动完的愉快想法
都是确实的 不是自欺欺人
虽然单纯运动无法真的促进脑部分泌多少多巴胺
但是由于运动会真实的促进心血管健康
促进全身血液循环 进而让身体的血氧交换效率更好
所以运动是真实的会让身体更好
只是运动的好效果不是药物
不会一日千里
但也绝对不会是做白工的

非常好运动

早上好运动

好 我这就安慰自己

@WindowDragon 乖啦