你好像会比较有一点多偶尔失眠可以用生理上自然的机制去调整
https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiene.htmlGet some exercise. Being physically active duringthe day can help you fall asleep more easily at night.教科书都有这样的处方睡前要收束集中力 可以看看这类的书15分钟左右banking== digital technology那些书也是不错 十几岁就认识一些运作 会很有帮助漫画现在在看什么呢
https://reurl.cc/b9dRy3这个好看 比大多数电影好看主角很猛==