楼主:
LabMumi (实验室姆咪)
2023-07-06 14:49:21※ 引述《Kazamalroha (ゆまぴよ头上的小鸡)》之铭言
: 姆咪你是想被夹断吗
: 我建议要试的话
: 把棉被折起来 手指放进去
: 然后另一只手稍微从上方往下压
: 可以每一点间隔突然增加下压力道
: 这样应该比较接近
: 我猜的啦
: ==
姆咪
根据你板抠抠线虫的意见
姆咪刚刚做了一组训练器材
https://i.imgur.com/GUeSQEz.jpg
请问一天要做几组? 一组几下?
可以跟姆咪分享一下吗
谢谢 谢谢哦
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-07-06 14:49:00笑死
作者:
reno30918 (reno30918)
2023-07-06 14:50:00我推荐用轻杠片练肌耐力
作者:
CCRun (跨国家约跑步)
2023-07-06 14:50:00你是home gym -2
手指的话要其实在动态上的练习 更重要是掌握物体的周长要增加 静态上是用重量增加load手掌你打开 可以察觉两个运动方向
楼主:
LabMumi (实验室姆咪)
2023-07-06 14:52:00好 所以要做蛇摸
1. 四指- 手掌~ 力的发力型态是挤压的动作2. 手掌- 大拇指 是偏向夹你可以改变负荷同样重量时掌握的周长 e.g., 包毛巾
周长改变的负荷 跟动态操作的动力链更关联我十几年前看nsca的教科书看得 印象比较模糊 几组可以去查它官网google nsca
具体来说你这是做什么运动? 看不懂==有具体的运动那课表会很好找(periodization)我只是对运动有一点感兴趣 steven183应该钻研更多 他很热爱
楼主:
LabMumi (实验室姆咪)
2023-07-06 14:59:00好 袋鼠人真的很棒 以后不要删文了
楼主:
LabMumi (实验室姆咪)
2023-07-06 15:05:00删了加重捏==