Re: [闲聊] 大家伏地挺身一次最多做几下 medama PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 大家伏地挺身一次最多做几下

楼主: medama ( ) 2023-07-04 18:57:46

其实伏地挺身
有的人可能手臂比较没力
做不起来
可以扶着床沿做
比较容易
或是市面上有卖伏地挺身辅助器
如果这样还不行
就扶著墙壁做
也能锻炼一下
※ 引述《Exmax1999 (两千)》之铭言：
: 我觉得有几个人似乎做得很多
: 1. victory king
: 2. steven 183
: 3. qaz
: 4. wu102
: 5. labmumi
: 大家都做几个

作者: lunawalker (lunawalker) 2023-07-04 18:58:00

感觉很像某种自慰方案

楼主: medama ( ) 2023-07-04 18:59:00

......

作者: Acoustics (IL) 2023-07-04 19:01:00

这个是很好的策略能保证training load教科书也的确就是推荐用这个方法^最权威的nsca教科书

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