刚看到的
健身练8年 每周练1小时 重量没进步
这是真的吗？也太难练了吧
https://www.dcard.tw/f/fitness/p/242558554
请益 健身8年 拿的哑铃重量一样正常吗
健身
6月15日 14:57 (已编辑)
8年前受到馆长影片启发
开始进入健身房开始练
频率大约每周一练
偶尔每周二练
一次大约60-80分钟
后来出社会也维持一样习惯
但饮食没有特别控制 也没买补给品
直到今天
哑铃卧推重量和8年前一样是15kg
为此目前改为一周六练
菜单简易分为推拉腿 循环2次
但一个月过去了 重量还是没有起色
请问这正常吗？