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低重量高重复

楼主: rrraaayyy (机智看剧生活)   2023-06-07 17:14:05
有个女的
跟教练说
不想变太壮
教练就排低重量高重复的菜单给她
干
看起来好快乐喔
作者: shirauoshiso (紫苏白鱼)   2022-06-07 17:14:00
就练肌耐力菜单 整组练起来还是挺累的
作者: RushiaUruha (啾啾啾)   2023-06-07 17:15:00
有练到力竭 都会肌肥大捏
作者: Victoryking (胜利王 )   2023-06-07 17:16:00
耐力的肌肉体积比较小
作者: twosheep0603 (两羊)   2023-06-07 17:27:00
像马拉松选手那样吗
作者: hushaoan88 (Bismarck)   2023-06-07 17:33:00
马拉松算有氧运动，肌肉会变小捏
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